網紅的藏寶箱問：如何管理自己的心情？
答：對任何感受，在心裡留一個空間給它，直到我可以好好描述那種感覺為止。
憤怒的時候，去做一些開心的事，別讓憤怒的情緒懸在那裡，主動讓情緒移動。
開心的事像是聽一段新的音樂，喝一杯沒喝過口味的茶（只要拿兩種口味的茶包，丟進同一杯熱水裡，一下就能出現新的可能）
以後再看到令我憤怒的文字時，我可以很快地想到「原來這就是牛蒡茶跟薄荷茶混在一起喝的味道」，或者，這就是某一段音樂。這個時候，我就會馬上從憤怒的情緒變成開心的。
只要那一天有睡夠，這個精神按摩就很有效。在一覺醒來之後，腦裡就會出現一個新的長期記憶，以後任何人再給我輸入這一種會讓我憤怒的東西，我就已經完全不會再有不舒服的感覺。
以上，節錄自
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@digitalminister
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